안녕하세요 인천삼성외과입니다.코로나 확산으로 사회적 거리두기가 강조되고 있는 요즘 집에 머무는 시간이 길어졌습니다. 움직임이 최소화될수록 우리의 신체리듬이 깨지기 쉬우므로 집에서도 꾸준한 운동을 통해 체력관리에 힘써야 합니다. 하지만 잘못된 자세로 하체에 불필요한 힘을 주면 항문 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 홈트레이닝을 하면서 주의해야 할 몇 가지 사항을 카드뉴스로 삼성외과에서 소개해 드리도록 하겠습니다.
항문을 형성하고 있는 괄약근은 생각보다 약하기 때문에 잘못된 자세로 항문에 반복적으로 압박을 가하면 치핵 등이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.
갑작스러운 순간 근력을 사용하는 운동은 탈항을 유발하는 등 항문질환을 일으킬 수 있으므로 운동 전에는 반드시 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다.
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홈트레이닝은 자세가 바르지 않으면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있으므로 올바른 동작을 할 수 있도록 정확한 자세를 배우고 따라합니다.
홈트레이닝은 한꺼번에 몰아서 무리하지 말고 규칙적으로 꾸준히 하여 근육에 무리가 가지 않도록 합니다.
홈트레이닝 전 매트는 미리 꼭 깔아 몸에 무리가 가지 않도록 하고 큰 소음이 발생하지 않도록 합니다.
몇 가지 주의사항을 잘 지켜주시면 홈트레이닝으로 장을 운동시키고 혈액순환을 도와 항문질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 만약 배변활동에 불편이 생기신 분들은 방치하지 마시고 인천삼성외과를 방문하셔서 정확한 진료를 받아보시기 바랍니다.앞 이미지 다음 이미지오늘도 건강하게 홈트레이닝 하시고 건강한 하루 보내세요.감사합니다。오늘도 건강하게 홈트레이닝 하시고 건강한 하루 보내세요.감사합니다。삼성외과의원 인천광역시 남동구 호구포로 878 3층, 5층삼성외과의원 인천광역시 남동구 호구포로 878 3층, 5층인천삼성외과병원소개 대장항문센터 변비/변실금센터 하지정맥류센터 탈장센터 기타/외과질환 및 수술건강검진센터 상담예약 커뮤니티 인천 남동구 호구포로 878 100m 확대축소 초기화길찾기 인천광역시 남동구 호구포로 878 병원명 : 삼성외과의원 원장 : 홍성일 사업자등록번호 : 117-96-11958 Tel : 032.221.1004 | 팩스02 15.0114 병원소개 인사말 의료진소개 병원견학진료안내/오시길 대장항문센터치질(치질) 농포창개골폐질환 및 www.scsurgery.co.kr인천삼성외과병원소개 대장항문센터 변비/변실금센터 하지정맥류센터 탈장센터 기타/외과질환 및 수술건강검진센터 상담예약 커뮤니티 인천 남동구 호구포로 878 100m 확대축소 초기화길찾기 인천광역시 남동구 호구포로 878 병원명 : 삼성외과의원 원장 : 홍성일 사업자등록번호 : 117-96-11958 Tel : 032.221.1004 | 팩스02 15.0114 병원소개 인사말 의료진소개 병원견학진료안내/오시길 대장항문센터치질(치질) 농포창개골폐질환 및 www.scsurgery.co.kr#홈트레이닝 #주의사항 #항문질환 예방